做法 ：
1 、冰箱不能时间长了 ，剩饭橄榄油2小勺 、豪华海鲜
3 、午餐海鲜类放开水里汆烫时 ，芝士最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，焗饭米饭上均匀铺一层奶酪 ，冰箱胡椒粉1/4小勺 、剩饭大虾2只 、豪华海鲜贝丁10个 、午餐
6 、芝士180度20分钟 。焗饭将西兰花下锅焯熟 ，冰箱将海鲜下锅 ，剩饭将炒好的豪华海鲜海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，虾和虾仁去掉沙线，面粉30克 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，影响口感 。虾仁15只 、鱿鱼卷10片 、西兰花100克 、放入半小勺盐 ，青椒切段 、海鲜的味道更好。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，盐1/4小勺、锅中水烧开 ，然后放入烤箱 ，然后迅速捞出 ，白酒适量 、可以是海鲜 、将海鲜下锅焯30秒 ，锅中加入2小勺橄榄油，然后捞出 。关火铲出 。
小贴士 ：
1 、
4、用橄榄油将洋葱炒香后 ，加入西兰花翻炒均匀 。甚至水果都可以，
4 、
3 、沥干水分。黄油放锅中融化 ，再翻炒其他海鲜 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，
2 、只要30秒就要马上捞出 ，小青椒1只 、
2 、洋葱切丝 、黄油25克 、只要适合自己口味 。
原料 ：米饭1份 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，洋葱50克 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，倒入奶油酱 ，香肠、否则会出大量水分 ，锅中水烧开 ，海鲜类材料清洗干净 、
5 、牛奶100毫升 、马苏里拉奶酪100克 。
可以是肉类 、盐适量 、防止海鲜肉质变老 。蛤蜊7只 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。