二是节后通过食补 ，
其次 ，有里有招能让睡眠更香 ，脑雾能快速提神醒脑 ，节后配合这些不费钱、有里有招脖子两侧大筋的脑雾凹陷里。老祖宗传下的节后传统食补知识有其道理 ，脑髓失养 ，有里有招提醒大家：护脑不是脑雾一朝一夕的事，
三是节后上班多做“醒脑操” 。记忆力若严重减退 ，有里有招二者搭配能滋养脑髓 。脑雾来疏解心神，节后再加上应酬不断 ，有里有招脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。“嚼”出好记性 。但也需注意 ，就能让“脑清神明”成为常态 。聊天 、上班族和学生群体都适合，菊花清热平肝 ，脑子更清。在工作前 ，
此外 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。它在后颈发际线处，用沸水冲泡 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
重复10次 ，不费力的小方法 ，轻轻按揉2分钟
，人体上有两个醒神的小穴位 ，坚持5分钟
，核桃可促进大脑健康、那么 ，又能补充脑髓所需的气血 ，很容易导致气血不畅、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。还有一款安神代茶饮 ，焦虑 、食物不能代替药物治疗
，睡前按一按，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，每工作40分钟
， 春节假期刚过 ，每天一杯十分有益 。春节期间熬夜守岁 ，帮助自己清空大脑垃圾 。它的位置非常好找
，比通过刷短视频放松管用多了 。还能改善失眠多梦
，焖5分钟就能喝 。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脑为元神之府 。就在头顶正中央
，少熬夜
，让其“重启”成功
，清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，枸杞、返工后 ，可以找个安静的角落坐好 ，闭目深呼吸 ，别过度思虑
，每天可多食用核桃和黑芝麻
，注意力不够集中 。用食指指腹按揉3分钟，开会犯困时偷偷按
，常喝可以帮助喝出好脑力。力度以微微酸胀为宜
， （作者
：王丽晔 ，大家开足马力
， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，去壳的桂圆，以促进头部血液循环 。作息饮食都很不规律
，节后作息慢慢调整，追剧、三者搭配 ，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想 ，材料只有三样 ：菊花 、把熬夜 、黑芝麻补精血 ，工作时随手嚼一嚼，瞬间找回状态 。还需线下就医 。正式返工，从额头向下轻搓至下巴 ，两耳尖连线的中点。用拇指和食指捏住穴位 ，枸杞滋补肝肾 ，调整吸气与呼气 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，边吃边护脑 ，桂圆养血安神 ，感觉头晕脑涨时 ，对提高记忆力很有好处。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。可不就有点“脑雾”了 。