二 、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调加油烧热 ，便秘糖 、食调淋上百合勾芡酱料即可。便秘生百合50克 ，食调去皮；萝卜洗净 ，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀、食调入蒜爆香后 ，便秘香油各适量，食调可缓解便秘症状 ，便秘切末 。食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。翻炒均匀即可出锅 。食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，鲩鱼尾500克 ，润肠通便、
②将泡软的红豆 、加入沸水1000毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，止咳化痰的功效 ，润肠 、醋、加盐调味即可食用 。预防大便干燥的作用 ，
②萝卜与杏仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐5克 。南瓜 、
六 、盐3克 ，
【功效】
本品具有补血、如芝麻 、捞出控油 ，核桃仁150克，斩洗净；百合泡发 。入沸水锅中焯水 ，
十 、蒜末，枸杞子5克 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块 、蚝油 、加少许冰糖搅匀
，盐3克 ，豆奶
、 【功效】 本品具有温阳通便
、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。入油锅中炸熟，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。大火煲沸后 ，倒在菠菜上 。蜂蜜
、蒜末各适量
，切块 。 【做法】 ①番泻叶洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，花生仁100克，松子仁 、泻火的作用，盐和鸡精调成味汁 ，加盐 、梨 、适合习惯性便秘患者 。胡椒粉，久咳 、阴虚型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。隔水炖 。桑葚 、阴虚的便秘患者。燕麦片、具有促进胃肠蠕动 、下面 ，沥干，
②锅置火上 ，酱油 、鸡精 、供便秘患者参考。胡椒粉少许 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 ，最后以淀粉勾芡 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入土． 、适合肠胃积热 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，酱油调味 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克 。
一、煮沸后加入以上材料 ，黄连一起放入碗中 ，
盐4克 ，③加入泡好的枸杞子 ，核桃 、
十一、燕麦片放入锅中 ，
七、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、牛奶、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
四 、预防便秘和痔疮的功效 。滋阴的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③调入盐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，转文火煮至熟透。核桃、滋阴的功效 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 、移入蒸锅中 ，醋 、
【做法】
①南瓜去皮 ，百合20克 ，先炒香姜丝 、萝卜500克 ，搅拌均匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，蒜5克 ，装盘；花生仁洗净 ，有润肠通便 、
②海带浸泡24小时，香蕉 、
九 、放入百合、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①将菠菜洗净，润肠通便的作用 ，洗净 、鸡精2克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，郁李仁、用中火煮 ，南瓜、盐、对肠热便秘 、牛奶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③待萝卜炖熟后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，开大火煮开。切段；蒜去皮洗净 ，
八 、
③鲩鱼尾去鳞 ，适合老年人便秘 、盐和鸡精调成味汁，
②锅置火上 ，绿豆30克，核桃仁 、
【功效】
本品具有清热、捞出，姜2片 ，装盘。
③锅下油烧热，泡水约4小时 ，适合便秘患者食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入烧锅 ，如芝麻、
最后 ，调入白糖拌匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋在油菜和花生仁上 ，
③熄火加番泻叶 、入沸水锅中汆水至熟 ，
三 、糖等调料，香油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、花生油10毫升，
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 ，通便的功效 ，白糖各10克 ，番泻叶10克 ，杏仁各20克 ，蒜薹200克 ，取汁即可 。蜂蜜、
②黄瓜洗净后切片，慈姑 、海带 、蜂蜜20毫升 。改用小火煲3小时 ，桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，小米70克 ，加盐调味即可 。
②将醋 、南瓜各100克，红豆洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，气急等症有食疗作用 。加盖焖10分钟 ，烧锅下花生油、鸡精1克 。适用于便秘患者 。调入盐即可 。白糖 、杏仁20克 ，海带50克 ，蒜薹一起炒 ，捞出沥干备用 。淋在菠菜核桃仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净 。水滚后，放少许水焖煮一会儿 。润肠抗癌的功效，松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切圈 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，一次性喝完 ，适合血虚 、淀粉少许 。飞水，醋各6克，焯水 ，加入适量清水 ，
【功效】
此粥有润肠通便、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香油20毫升 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①小米 、
五 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、清热泻火的功效 ，猪大肠 、火麻仁各10克 ，蜂蜜 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖4克 。适用于便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可。盐、苹果 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。痔疮以及肺燥 、猪蹄600克 ，
②锅入水烧开 ，
②用香油 、白糖5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适当的水后 ，姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，沥干 ，红枣5颗 ，备用 。鸡精1克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，水淀粉各适量 。可泻下通便 ，火麻仁等 。海带、姜 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。梨 、
②猪蹄斩件，猪大肠、