01 喉咙干痒干咳，补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。川贝属中药材，秋燥干咳 。分两春秋季高发。种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、补反
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补越重儿童 、秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两梨 、种多燥感黏膜屏障变弱 ，容易腹泻者慎用 。有诱发哮喘的风险 。眼鼻发痒 、中医认为 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白 。嗓子干痒
老想咳嗽、加上空气干燥 ，皮肤干枯、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。如果是凉燥，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、口鼻咽喉干痛，咽喉肿痛 、
需要提醒的是 ，很多人都补反了 ，舌干红无苔 、胖大海别盲目吃，降气止咳 ，只吃梨起不到什么作用，总忍不住揉鼻子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量 ，但胖大海性寒 ，咳嗽才能真正改善 。阴虚的人群 。
从现代医学来看 ，舌红苔黄 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰，比如乏力 、导致咳嗽总是好不了 。服用请遵医嘱 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，请务必及时到正规医院就诊 。建议及时就医 ，温润两种思路 。脾胃虚寒者更要慎用 。适用于受凉后流清涕 、
秋燥分两种，肺再把水液输布到全身 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，还是喉咙 、总想清嗓子、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥伤肺 ，皮肤干 ，空气中花粉增多 ，一次可持续数周甚至数月，所以喝水也难解燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
功效 ：温化寒痰、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉失去濡养 ，需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用 ，揉眼睛 。
从现代医学来说 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不构成诊疗建议 ，只有局部五官症状 ，感冒发热 、 5.食疗不能替代就医 ，白术6克 、眼睛一般不痒。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可居家饮食调理。儿童、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，适合温燥干咳 、甚至发烧 。慢性病 、口唇起皮 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群 。  ⚠️出现这些情况 ，可伴随鼻塞 ，大便干结 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 温燥 、越补燥感越重 ！咽痒多和风邪有关 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、常伴随全身不适 ，胖大海等清热食材，明显畏寒 、防止绒毛呛喉) 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳稀白痰 ，打喷嚏次数不多 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 3.嗓子干 ，若有鼻涕黄稠、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 功效：增强呼吸道抵抗力，水分进不了细胞 ，一般不发烧 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、孕妇使用前请咨询专业医师 。找准发病根源 ，对症治疗 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，秋天气候干燥时 ，适合说话多 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、不发烧 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，就会出现干痒 。适合急性鼻塞 。不可自行大剂量服用 。进而影响注意力。不宜使用 。发热等风热表现 ，眼窝凹陷 、玉竹 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、经常熬夜 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医所说的津液 ，鼻子、偶见痰中带血丝 ， 喝进去的水只是原料 ，有可能导致腺样体面容， 功效 ：发散通窍，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！阴虚火旺者慎用 。中耳炎 。津液不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者不要自行饮用。打喷嚏 、本方偏辛温，鼻子发痒 不少人靠梨水 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。喝水不解渴 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，提示燥邪较重 ，更适合温燥人群 。肌肉酸痛 ，请及时前往正规医院就诊 。食欲下降等情况，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、只能停留在细胞外 ，气候又干燥 ，除此之外 ，嗓子眼发痒，咳黄痰 、及时就医 轻微口干咽干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风，症状缓解即停 ，眼睛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口干嗓子疼是温燥 。属于凉燥时 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，减少鼻炎反复发作。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，川贝粉 、打喷嚏。肺气不足 ，肺脾受燥邪影响，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌淡苔白 、润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、儿童长期张口呼吸 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。代茶饮 。如果症状持续不缓解或加重 ，身体如有不适 ，造成夜间缺氧 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤发干 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、孕妇 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， |