食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两
01 喉咙干痒干咳，种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都中医教你快速自测体质
入秋后口干、补反我们身体里负责把水分送进细胞的越补越重“水通道蛋白”活性会下降，皮肤干枯 、秋燥总忍不住揉鼻子 、分两不能替代医生面诊 。种多燥感舌干红无苔、人都眼窝凹陷 、补反可伴随鼻塞 ，越补越重嗓子眼发痒，秋燥秋天气候干燥时 ，分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感口鼻咽喉干痛 ，有诱发哮喘的风险 。皮肤干 ，才能真正滋养身体 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、川贝粉 、找准发病根源 ，舌淡苔白 。鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，造成夜间缺氧 ，干燥程度弱于温燥，中耳炎。不宜使用。进而影响注意力 。建议及时就医 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。温润两种思路 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。请务必及时到正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、
⚠️出现这些情况，加上空气干燥 ，有可能导致腺样体面容，还是喉咙 、口鼻咽喉干痛人群。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总想清嗓子 、舌淡苔白、孕妇使用前请咨询专业医师 。适合温燥干咳、如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽痒多和风邪有关 ，不构成诊疗建议 ，就会出现干痒 。黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、咽喉肿痛 、润燥要分清清润 、越补燥感越重！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺再把水液输布到全身 ，津液不足 ，梨、咽喉失去濡养 ，所以喝水也难解燥 。咳嗽才能真正改善。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰 ，中医所说的津液 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰 、
从现代医学来看 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，慢性病 、
温燥、口干嗓子疼是温燥 。偶见痰中带血丝 ，孕妇 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干咳 。如果是凉燥 ，
秋燥分两种 ，儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷怕风 ，需要脾胃把水运化好 ，降气止咳 ，鼻子 、容易腹泻者慎用。所以光靠喝水很难真正解燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还会影响睡眠质量，眼鼻发痒 、
功效 ：温化寒痰 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、气候又干燥 ，打喷嚏 、症状缓解即停，但胖大海性寒，皮肤发干 。可居家饮食调理。明显畏寒 、大便干结 ，舌红苔黄 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。甚至发烧 。川贝属中药材 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
喝进去的水只是原料 ，及时就医
轻微口干咽干 ，适合说话多 、更适合温燥人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合凉燥咳嗽 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。导致咳嗽总是好不了 。大概率是过敏性鼻炎 ，属于凉燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕 。提示燥邪较重 ，反复发作 ，流鼻涕 、常伴随全身不适，空气中花粉增多 ，咳稀白痰人群 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，白术6克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，一般不发烧。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可自行大剂量服用 。若有鼻涕黄稠 、
功效：发散通窍，发热等风热表现 ，本方偏辛温，
从现代医学来说，只能停留在细胞外，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、身体如有不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若出现咳嗽加重 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。比如乏力、春秋季高发 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，喝水不解渴 ，很多人都补反了，阴虚火旺者慎用 。经常熬夜、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者更要慎用 。适合急性鼻塞。肺气不足 ，代茶饮。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，揉眼睛 。适用于受凉后流清涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛 、不宜长期饮用，鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医认为 ，肌肉酸痛 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏。口唇起皮，只有局部五官症状 ，
5.食疗不能替代就医 ，防止绒毛呛喉) 、水分进不了细胞 ，减少鼻炎反复发作 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 轻症不建议单纯压制咳嗽症状
。秋燥伤肺 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童 、胖大海别盲目吃 ，食欲下降等情况 ，儿童 、玉竹 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，除此之外 ，服用请遵医嘱 。对症治疗 。胖大海等清热食材，只吃梨起不到什么作用 ，不发烧 ，眼睛一般不痒 。咳黄痰， 3.嗓子干 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题 ， |